FAQ

  • Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, ist eine geführte Auszeit im Wald.
    Es geht nicht ums Wandern oder Sport, sondern um bewusstes Wahrnehmen.
    Mit einfachen Übungen, Stille und langsamen Bewegungen tauchst du in die Atmosphäre des Waldes ein und kommst raus aus dem Kopf, rein in den Moment.

  • Nein.
    Wir gehen langsam und auf kurzen Strecken. Es gibt keine Leistungsanforderung. Wenn du 2–3 Stunden entspannt im Wald stehen und gehen kannst, bist du genau richtig.

  • Viele Teilnehmer berichten von:

    • spürbar weniger Stress
    • besserem Schlaf
    • mehr innerer Ruhe
    • klareren Gedanken
    • tieferer Verbindung zur Natur

    Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald den Cortisolspiegel senken und das Nervensystem beruhigen kann.

  • Wir gehen langsam durch den Wald, bleiben immer wieder stehen und machen kleine Achtsamkeitsübungen.
    Manchmal sitzen wir. Manchmal bewegen wir uns bewusst.
    Es gibt stille Phasen und kurze Austauschrunden.
    Du musst nichts leisten oder teilen, wenn du nicht möchtest.

  • Wir gehen auch bei leichtem Regen. Der Wald ist dann besonders intensiv und ruhig.
    Bei Sturm oder Unwetter wird der Termin verschoben.

  • • Wetterangepasste Kleidung
    • Feste, bequeme Schuhe
    • Etwas zu trinken
    • Eine kleine Sitzunterlage, wenn du möchtest

    Handy bitte lautlos oder im Flugmodus.

  • Nein. Waldbaden ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.
    Es ist eine präventive, naturbasierte Methode zur Stressreduktion und Selbstfürsorge.

  • Unbedingt. Viele Teilnehmer kommen alleine.
    Die Gruppe ist klein und achtsam geführt. Du kannst dich einbringen oder einfach für dich bleiben.

  • Die Gruppen sind bewusst klein, meist zwischen 4 und 12 Personen.
    So entsteht eine ruhige, persönliche Atmosphäre.

  • Ja. Waldbaden eignet sich wunderbar als Geschenk für Menschen, die sich nach Ruhe und Natur sehnen. Gutscheine sind online erhältlich.

  • Die Angebote richten sich an Erwachsene.
    Für spezielle Gruppen oder Familienformate kannst du mich gerne ansprechen.

  • Wenn du das Gefühl hast, ständig unter Strom zu stehen, schlecht abschalten kannst oder dir echte Pause wünschst, dann ist Waldbaden sehr wahrscheinlich genau richtig.
    Und wenn du dir unsicher bist, schreib mir einfach.