Shinrin-Yoku Sessions in Berlin. Neue Stärke und Gelassenheit im Wald finden
Waldbaden bringt dich zurück in deine Balance
Der Körper entspannt, Stress verblasst, die Nächte werden ruhiger und im Inneren entsteht Raum für neue Ideen.
Fragen: sarah@forestflowberlin
Was bieten ich und der Wald?
Winterwonderland-Waldbaden in offenen Gruppen im Düppeler Forst - Treffpunkt Berlin-Wannsee.
Direkt nächsten Termin buchen (Im Warenkorb kannst du den gewünschten Termin angeben):
20.12.2025 - 11 Uhr
17.01.2026 - 11 Uhr
21.02.2026 - 11 Uhr
oder auf Anfrage in geschlossener Gruppe oder Einzel-Session.
In meinen 2,5 stündigen Waldbaden-Sessionen tauchst du in die regenerative Kraft des Waldes ein – entschleunigend, achtsam und wissenschaftlich fundiert. Du erlebst die Natur bewusst und mit allen Sinnen, löst Spannungen, reduzierst Stress und findest ganz natürlich zurück zu innerer Ruhe.
Angeleitet wird die Session mit Übungen, Meditationen und kreativen Aufgaben, die helfen sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Z.B.:
Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit, Atem
Leichte Mobilisierungsübungen
Genussvolle Momente
Kreativübungen, z.B. Naturbild kreieren
Bonus: kleine Teezeremonie als Abschluss
Der aus Berlin und Potsdam sehr gut erreichbare westliche Düppeler Forst (Wannsee) ist dafür der perfekte Ort: Weitläufig, still und voller ursprünglicher Waldabschnitte, die sofort eine tiefe Erdung spürbar machen.
Für Teams: Business Green Break – Sofortige Entspannung in 30 Minuten
Die Business Green Break ist eine Serie kompakter, Waldbaden-Sessions, speziell entwickelt für den Unternehmensalltag. Innerhalb von 6x30 Minuten erhalten Mitarbeitende eine kraftvolle Pause, die nachweislich Stress reduziert, die mentale Klarheit fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Ich komme persönlich in Ihr Unternehmen und suche im nahen Umfeld eine geeignete Grünfläche – einen Park, ein kleines Waldstück oder eine ruhige Naturinsel. Dort finden anschließend wöchentlich oder monatlich Session statt, gut erreichbar und ohne großen Zeitaufwand für Mitarbeitende.
Für Exklusive Wünsche: Special Forest Experience
Bei meiner Special Forest Experience erwarten dich außergewöhnliche Walderlebnisse, die weit über klassisches Waldbaden hinausgehen: von tief entspannender Hängemattenzeit zwischen den Bäumen über Waldbaden mit Sound Bathing bis hin zu Sessions, die alle fünf Sinne aktivieren oder mit einem stimmungsvollen Dinner im oder am Wald ausklingen. Ob Geburtstage, Mini-Retreats, Teamtage oder individuelle Wünsche – ich gestalte jedes Erlebnis maßgeschneidert und organisiere alles, was ein achtsames Herz sich wünscht.
Sprich mich an und ich mache es möglich.
Wer bin ich?
Sarah Maske – zwischen Waldpfad und Großstadtlicht.
Verwurzelt in der Natur, geprägt von Kunst und Kultur, angetrieben von Neugier. Ich bin Kultur- und Unternehmensmanagerin, Waldbaden-Guide und kreative Strategin – eine, die in Bewegung ebenso Kraft findet wie in Stille.
Seit über 15 Jahren navigiere ich anspruchsvolle kulturelle und wirtschaftliche Umfelder, oft in Leitungsrollen. Ich kenne Tempo, Verantwortung, Leistungsdruck und 70 Stunden Wochen– und den Wert echter, nachhaltiger Regeneration.
Durch Naturverbindung, Achtsamkeit, Permakultur und nachhaltige Entwicklung habe ich gelernt, Balance neu zu definieren. Diese Mischung aus Professionalität, Erdung und klarem Blick macht mich heute zu einer emphatischen Begleiterin für Menschen und Teams, die wieder Verbindung suchen: zu sich selbst, zueinander und zur Natur.
Ich öffne Räume für Entschleunigung, Klarheit und neue Perspektiven – mit Expertise, Herz und dem Gespür für das Wesentliche.
